Cursos
Informe-se sobre as datas dos cursos através dos contactos habituais .Meditação Budista Tibetana (Fim-de-Semana)
O programa do curso é o seguinte:
- O que é Meditação
- A Meditação como terapia de apaziguamento mental
- A Respiração como objecto de concentração
- O Mestre Interior
- A concentração para a Meditação
- Quem pode Meditar
- A ausência de Religiosidade
- O Budismo no Ocidente
- As Três Características da Existência Condicionada
- A Impermanência
- A Insatisfação
- Vacuidade
Recolha de Textos:
S.S. o Dalai Lama – Um Relampago na Madrugada
Eckhart Tolle – O Poder do Agora
Christine Longaker – Esperança diante da Morte
Chris Pauling – O Pensamento Budista
Tsering Paldrön – A Alquimia da Dor
Sogyal Rinpoche – O Livro Tibetano da Vida e da Morte
Sogye Khadro – How to Meditate
Matthieu Ricard - Em Defesa da Felicidade
Os participantes devem estar presentes 15m antes do início do curso.
Meditação Budista Tibetana
A meditação é uma via para nos tornarmos mais cientes e despertos à nossa experiência a cada momento. Todos os seus efeitos, desde o simples relaxar à realização espiritual, derivam deste mesmo princípio. A curto prazo, a meditação é um antídoto para o stress, permitindo-nos viver com mais calma e auto-domínio. A longo prazo, é um método para, se assim o quisermos, podermos transformarmo-nos profundamente.
Este é um curso prático e teórico para principiantes.
Na parte teórica são abordados os mais importantes princípios da filisofia Tibetana:
- Aprofundamento da Teoria Meditativa
- Conceito da Karma
- As características da existência (o impermanente, a insatisfação, a vacuidade)
- As quatro nobre verdades
- Abordagem das prácticas de Tonglen ( Auto-Toglen, Tonglen para o outro, Tonglen para um ambiente calmo)
- Um Mantran (o Mantra da compaixão)
Na parte prática são dadas as seguintes técnicas de meditação:
- O que é a meditação
- Quem pode meditar
- A concentração para uma meditação bem sucedida
- A respiração como objectivo da meditação
- A meditação como esvaziamento da mente
- Auto aperfeiçoamento mental
- Meditação guiada